? vitamine per la salute del cuore

vitamine per la salute del cuore

Post di DOROTHY MARY GREEN aggiornato: 2012-02-13

E ' importante mantenere un cuore sano , per vivere una vita piena e produttiva . Ci sono molte vitamine che possono migliorare la salute del cuore e il sistema cardiovascolare

Folate

L'integrazione con acido folico può aiutare . migliorare la funzionalità delle arterie e la salute cardiovascolare . L'acido folico è una vitamina B e l'aggiunta di dosi giornaliere di 400 mcg , può portare ad abbassare la pressione sanguigna e il flusso di sangue migliorata dopo 16 settimane .

Whey Protein

proteine del siero può migliorare la salute del cuore e la funzionalità dei vasi sanguigni . In uno studio condotto da Nutritionals Glanbia , le persone che integrato con proteine del siero aumentato la dilatazione dell'arteria del 28 per cento . Ciò è dovuto a peptidi contenuti nel supplemento di proteine del siero di latte . Nutritionals Glanbia piani di ulteriori test clinici a sostegno di questa constatazione .

Olio di pesce

Olio di pesce contiene acidi grassi omega 3 , che è un acido grasso essenziale . Questi acidi grassi svolgono un ruolo cruciale nel mantenimento della salute del cuore. L'aggiunta di olio di pesce alla vostra dieta quotidiana , può anche aiutare con dolore articolare, la funzione immunitaria, funzione metabolica , ipertensione , aumento del colesterolo buono e l'artrite . L'American Heart Association raccomanda ora completando con olio di pesce per la salute cardiovascolare .

soia

Un'integrazione con soia può anche migliorare la salute e slash il rischio di malattia cardiaca correlati . Al fine di cogliere i benefici della soia , alimenti di soia deve contenere 6,25 grammi o più di proteine di soia , contengono meno di 3 g di grassi , meno di 1 g di grassi saturi e hanno meno di 20 mg di colesterolo .

Vantaggi

Un'integrazione con queste vitamine , può aiutare a migliorare la salute cardiovascolare e ridurre il rischio di malattia cardiaca correlati . Consultare il proprio medico prima di aggiungere vitamine o integratori per la vostra dieta , al fine di evitare eventuali effetti negativi sulla salute o interazioni farmacologiche.


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