come pulire il colon , naturalmente con il cibo

Post di DEREK BARNES aggiornato: 2012-05-01

L'adozione di un regime di pulizia del colon è molto vantaggioso per la vostra salute generale . Gestire l'assunzione di cibo giorno per giorno è un modo semplice ed economico per mantenere il vostro colon sano e corretto funzionamento. Pulire i due punti dalla prima adozione di una dieta ricca di fibre. La metà di sua dieta durante la pulizia deve essere costituito da cibi ricchi di fibre . La fibra si comporta come uno spazzolino da denti , strofinare via le sostanze indesiderate dal colon e ripulendo la placca e le tossine che potrebbero ostacolare l'assorbimento di acqua e sostanze nutritive importanti . . Seguire le alto-fibra pulire con le erbe disintossicanti e probiotici per contribuire al raggiungimento dell'equilibrio e del funzionamento complessivo

Hai bisogno di: .
frutti ricchi di fibre e verdure
Erbe , come lo psyllium , pepe di cayenna , zenzero , senna , aglio , finocchio o una foglia di aloe .
Probiotici .


1 .
Incorporate cibi ricchi di fibre nella vostra dieta. Questi includono : prugne , fichi, datteri , more , mirtilli , lamponi , fragole , mele , bacche di acai brasiliano , kiwi , arance , pomodori , manghi , prugne , uva passa e papaia . Mangiare crudi e mantenere la pelle , se possibile. Verdure come spinaci , piselli , bietole , barbabietole , carote , broccoli , pastinaca , rabarbaro , cavoli di Bruxelles , cavoli , mais , zucca , germogli di soia , patate dolci , carciofi e bok choy sono anche buone scelte .
2 .
Bere succo in queste frutta e verdura . Queste sono le grandi pulizie del colon a causa delle loro fibre , sali , enzimi e contenuto di acqua , che aiuta a lavare via le scorie e le tossine che si sono accumulati nel colon . Consultare un medico prima di iniziare una spremuta velocemente a causa del effetto che essa può avere sui livelli di insulina .
3 .
Incorporare altri alimenti fibrosi nella vostra dieta , come il frumento , avena , crusca d'avena , segale, orzo , lino , bucce di psyllium , riso , frutta a guscio e non trasformati , fagioli e popcorn , che hanno tutti una buona quantit¨¤ di contenuto di fibre e sostanze nutritive indispensabili.
4 .
Usa erbe disintossicante dopo la pulizia del colon per purificare le altre sostanze indesiderate provenienti da altre parti il corpo . Psyllium , pepe di Caienna pepe, zenzero, senna , aglio , finocchio e foglie di aloe sono erbe che hanno pochi effetti collaterali. Seguire le istruzioni sul flacone del prodotto per dosi individuali e delle frequenze .
5 .
Take probiotici . Si tratta di alimenti e integratori che contengono naturalmente presenti batteri e microrganismi che sono benefiche per il corpo e aiutano a sostituire i batteri buoni nel colon , che sono stati persi durante la pulizia , così come l'aiuto per stimolare il sistema immunitario . Cipolle , banane , yogurt e aglio sono fonti naturali di questo , oppure è possibile utilizzare integratori comprato al supermercato . Seguire le istruzioni riportate in etichetta per i dosaggi e le frequenze dei singoli prodotti .

consigli e avvertenze


  • Una naturale del colon-pulizia può richiedere settimane , ma si sa che ha fatto il suo lavoro quando la pelle inizia a guardare meglio, quando si avere maggiore energia , e quando la vostra digestione funziona di nuovo correttamente . Consultare il proprio medico prima di apportare grandi cambiamenti alimentari .
  • Bere molta acqua durante il processo di disintossicazione. Si deve solo detox quando necessario, che è quando iniziare a mostrare segni su come i problemi digestivi , allergie alimentari, estrema stanchezza , gonfiore, gas , mal di stomaco , sbalzi d'umore , stipsi , alterazioni dell'appetito , alito cattivo , problemi di pelle , mal di testa , insonnia e reflusso acido .
  • Non fumare , bere pesantemente o uso di droghe , che innalzano i livelli di tossine nel vostro corpo. Mangiare a orari dei pasti fissi e non mangiare troppo lontano dai pasti .


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