? come perdere peso con la dieta duca

come perdere peso con la dieta duca

Post di CHRISTOPHER WHITE aggiornato: 2011-12-09

La dieta di Duke è originata dalla fama mondiale Duca Diet and Fitness Center si trova a Durham , North Carolina . Per perdere peso , la dieta Duca consiglia di combinare dieta ed esercizio fisico con le modifiche comportamentali . Sulla dieta Duca , può gradualmente perdere peso e tenerlo spento
1 .
Stop pensiero distruttivo . Il pensiero positivo è il primo passo per raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso . I pensieri negativi del tipo: " Sarò sempre grasso " deve fermarsi in modo per voi di iniziare a perdere peso .
2 .
Seguire le raccomandazioni porzione di controllo . La Dieta Duca consente di scegliere porzioni moderate da sei gruppi di alimenti diversi .
3 .
Tagliare gli alimenti ad alto contenuto di grassi e carboidrati. Pane bianco , dolci e fast food sono vietati sulla dieta Duca . Il consumo di questi alimenti possono causare i chili di continuare ad accumulare .
4 .
seguire i piani di menu e piatti che provengono direttamente dalla cucina Duca . Nel libro troverete ricette sani a basso contenuto di carboidrati e basso di grassi .
5 .
progettazione di un piano di fitness . La Dieta Duca offre l'attività fisica in base al livello di attività. Più le persone attive sono più allenamenti impegnativi .

consigli e avvertenze


  • Il costo è di circa $ 10. 000 per rimanere un mese alla Dieta Duca e Fitness Center . I residenti hanno perso centinaia di libbre , seguendo le raccomandazioni del personale .
  • Il libro Duca Diet è stato scritto dal direttore del programma del centro , Howard Eisenson , MD e direttore sanitario del comportamento, Martin Binks , Ph. D.


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