? Quali alimenti contengono arginina ?

Quali alimenti contengono arginina ?

Post di MARTHA HUBER SCAVONE aggiornato: 2012-03-28

Arginina , altrimenti conosciuto come L-arginina , ¨¨ un amminoacido prodotto dall'organismo . Questo amminoacido viene classificato come semi-essenziali , il che significa che assiste i processi specifici nel corpo, come sbarazzarsi di ammoniaca e di aiutare con la produzione di creatina . Le persone con alcuni disturbi-comprese le infezioni , la carenza di proteine o di un eccesso di ammoniaca-potrebbe non avere abbastanza arginina . Normalmente, per¨°, corpi sani produrre la giusta quantit¨¤

Nuts

Noci contengono alti livelli di arginina . Questi alimenti sono arachidi , noci , anacardi , mandorle e semi di girasole .

Proteine

alimenti di origine animale come proteine di pollo , tonno, salmone e carne di maiale contengono arginina .

Dairy

Prodotti caseari come il latte , Formaggio e uova sono una fonte significativa di L-arginina .

Altri Alimenti

Altri alimenti che contengono arginina sono caffè, cioccolato, avena , cereali e prodotti di soia .

Attenzione

Arginina è compensata nel corpo di un aminoacido essenziale chiamato lisina . L'eccessiva assunzione di arginina può provocare o aggravare un focolaio a freddo dolente , ma è importante per le persone con il virus dell'herpes simplex di consumare abbastanza lisina mentre moderazione cibi arginina .


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