? cibi che contengono vitamina K

cibi che contengono vitamina K

Post di MARTHA HUBER SCAVONE aggiornato: 2011-10-23

La vitamina K ¨¨ una vitamina molto importante solubili nel grasso che aiuta la coagulazione del sangue . Senza vitamina K , il vostro corpo potrebbe avere difficolt¨¤ a formare croste o la guarigione delle ferite . Anche se ¨¨ raro per diventare carente in vitamina K , non ¨¨ inaudito . È possibile fare in modo che hai trovato una quantit¨¤ sufficiente di vitamina K mangiando un sacco di alimenti che sono ad alto contenuto di questa vitamina

verdure a foglia verde

verdure a foglia verde sono una fonte meravigliosa per la vitamina K , . Alcuni esempi sono cavoli , bietole e spinaci .

Brassica

Brassica comprende verdure come broccoli , cavoli , cavolfiori e cavoletti di Bruxelles . Brassica sono ricchi di vitamina K e facile da integrare nella dieta

Nuts

alcuni frutti a guscio-. compresi i pinoli , anacardi e nocciole-sono molto ricchi di vitamina K.

Prezzemolo

Mangiare solo un po ' di prezzemolo al giorno si può dare a tutti il vostro fabbisogno giornaliero di vitamina K.

rabarbaro

Il rabarbaro è sorprendentemente alto di vitamina K. Anche se mangiare rabarbaro può essere difficile a causa del sapore acido , si è facilmente cotto in torte e crostate .


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