? Quali alimenti sono Vitamina B17 ?

Quali alimenti sono Vitamina B17 ?

Post di RODERICK FRASER aggiornato: 2011-08-30

La vitamina B17 , che va anche dai amigdalina nomi e Laetrile , è un nutriente che si trova in abbondanza da un certo numero di fonti di cibo diverse . Molti di questi sono alimenti che sono prontamente disponibili presso il locale supermercato o al mercato degli agricoltori. Di seguito sono illustrati alcuni degli alimenti che hanno vitamina B17

Frutta

La carne di molti diversi tipi di frutta come mele , albicocche, pesche e mele cotogne sono buone fonti di vitamina B17 . Fragole , lamponi, more e mirtilli sono anche ricchi di B17 . Succhi di frutta fatti in casa , frullati e macedonie di frutta sono due diversi modi in cui questi frutti possono essere aggiunti alla vostra dieta .

Seeds

I kernel seme di un certo numero di frutti , così come l'olio pressato da loro , sono una buona fonte di vitamina B17 . Semi di albicocca sono una fonte particolarmente ricca di questa vitamina. Altri frutti che portano i semi B17-ricchi sono pesche, nettarine, ciliegie e prugne secche . Molti di questi semi possono essere acquistati in una forma naturalmente essiccati nei negozi di alimenti naturali. Possono essere aggiunti alla vostra dieta per aspersione il seme seccato su insalate o ricette da forno , oppure si può semplicemente mangiare la frutta con tanto di semi . L' olio da questi semi possono essere usati come condimento .

Nuts

Le mandorle amare sono noci che contengono livelli particolarmente elevati di B17 . Altre frutta a guscio che contengono questa vitamina sono anacardi , noci di macadamia , noci pecan e noci . Possono essere arrostito e mangiato come snack , ha aggiunto alle ricette da forno o aggiunti a FRITTURE per aggiungere un crunch fornendo nel contempo una fonte di B17 .

cereali e tuberi

Questi sono un altro tipo di alimenti contenenti vitamina B17 , e comprendono riso , orzo , grano saraceno e miglio . Farina di questi grani possono essere utilizzati per la cottura di prodotti o aggiunti a piatti di pollo e pesce per aggiungere un sapore di nocciola , aggiunto a zuppe come addensante , tra gli altri usi di cucina . Patate dolci, manioca e patate dolci sono una buona fonte di vitamina B17 , e rendere gli ingredienti versatile per contorni. Shoots

e germogli

germogli di bambù sono un'ottima fonte di vitamina B17 , che si possono trovare anche in germogli di soia . Questi possono essere mangiate crude come spuntino o aggiunto alla tua insalate di verdure o mescolare-frigge . Essi possono anche essere aggiunti a zuppe e stufati .

Legumi e foglia Verdi

I legumi come lenticchie, fagioli , fave e ceci sono buone fonti alimentari di vitamina B17 . Spinaci , cavoli e altre verdure a foglia possono anche contenere vitamina B17 e può essere aggiunto alla vostra dieta come fonte di questa vitamina.


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