? cibi che contengono arginina l

cibi che contengono arginina l

Post di DOROTHY MARY GREEN aggiornato: 2012-02-12

L-arginina è un acido semi-amminoacidi essenziali che aiuta la funzione della ghiandola pituitaria-, aiuta il corpo a sbarazzarsi di ammoniaca e può essere convertito in glucosio e glicogeno . Anche se questo aminoacido può essere prodotta nel corpo , i sintomi di carenza di arginina includono rash cutanei, scarsa guarigione delle ferite , perdita di capelli e problemi renali . Scopri che il cibo può aiutare le funzioni renali , e vedere se si riscontrano bassi livelli di arginina

Vantaggi

In generale , la maggior parte le persone fanno abbastanza L- arginina per il loro corpo per funzionare . Tuttavia , l'arginina è stata trovata a beneficio delle persone con disturbi urea-sintesi , dolore toracico , malattie cardiache, ragadi anali , la sensibilità all'insulina e la produzione di spermatozoi . Questo amminoacido è stato approvato dalla US Food and Drug Administration per testare i livelli di ormone della crescita in soggetti con acromegalia , panipopituitarismo e gigantismo . Inoltre , il flusso di sangue al cuore è stata migliorata con iniezioni di arginina e supplementi. Inoltre , chi soffre di emicrania , mal di testa hanno trovato sollievo quando l'associazione di arginina con ibuprofene . Mayo Clinic suggeriscono che gli adulti di 2-3 grammi di arginina tre giorni i tempi per i suoi benefici ottimale . Per coloro che l'arginina presa per le malattie cardiovascolari , le dosi di 6-10 grammi sono benefiche . Dadi

, legumi e verdure

Le noci sono una buona fonte di arginina . I dadi con i più alti livelli di arginina includere arachidi spagnolo , mandorle , noci inglese , nocciole e anacardi . Prendi arginina da mangiare legumi come fagioli , soia e fagioli . Aglio e cipolla sono i più alti livelli di arginina nella categoria vegetale .

proteine e altre fonti

L'arginina può essere trovato in proteine come le conserve di tonno , salmone , pollo , gamberi , uova , carne di maiale e latte . Altri alimenti con arginina cioccolato, avena , latticini , semi di girasole e riso integrale .

Lisina

L' aminoacido lisina si blocca il metabolismo di arginina . Se si prende integratori o mangiare cibi ricchi di lisina , eviterà che i benefici sani di arginina . Astenersi dal mangiare alimenti ricchi di lisina , come albicocche , pere, fichi , barbabietole , avocado , pomodori , carne di manzo , agnello e lievito di birra . Assicuratevi di controllare il vostro multivitaminico per vedere se contiene lisina .

asma e Herpes

Evitare i cibi e integratori con arginina se hai problemi di asma . L'arginina può effettivamente fare peggiorare i sintomi di asma , aggiungendo per l'infiammazione ai polmoni . Herpes arginina utilizza come fonte di cibo . Se hai il virus , si dovrebbe evitare cibi con arginina e lisina integratori incorporare nei prodotti alimentari nella dieta .


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