? Come sbarazzarsi di grasso ginocchio

Come sbarazzarsi di grasso ginocchio

Post di RODERICK FRASER aggiornato: 2012-01-04

Molti uomini e donne hanno grasso in eccesso sulla parte interna o posteriore del ginocchio . Questa zona può essere difficile da ridurre, per gli esercizi relativi al ginocchio per quanto riguarda la tonificazione sono limitati . Ulteriori informazioni su come sbarazzarsi di grasso ginocchio utilizzando i seguenti suggerimenti

Hai bisogno di: .
regime di esercizio
Mangiare piano .


1 .
ridurre il grasso corporeo
L'esercizio fisico e mangiare a destra per contribuire a ridurre il peso complessivo del corpo . E ' quasi impossibile spot-ridurre ogni specifica area senza interventi chirurgici importanti-tra cui le ginocchia-ma se ci si concentra sulla riduzione globale del corpo il grasso si sarà naturalmente ridurre tale area.
2 .
Lessen assunzione di sodio
Ridurre la quantità di sodio consumato nella vostra dieta. Di sodio può causare ritenzione idrica , che si tradurrà in uno sguardo d'insieme gonfi -up . Un po ' di sodio è necessario in ogni dieta , quindi cercate per gli alimenti che sono a basso contenuto di sodio e contengono molta acqua come l'acqua aiuta a lavare il sistema . Fate il pieno di cereali integrali, frutta e verdura.
3 .
Train dintorni Muscoli
sviluppo della massa muscolare nelle maggiori aree circostanti le ginocchia . Se ti concentri sulla costruzione di massa muscolare magra in entrambi i polpacci e le cosce interne ed esterne, questo contribuirà a rendere le ginocchia look più snello e dare l'apparenza di grasso inferiore al ginocchio .

consigli e avvertenze


  • Lasciatevi 4-6 settimane con questi consigli di vedere un miglioramento nel grasso del ginocchio .


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