? elenco dei cibi da evitare con cholestreol alto

elenco dei cibi da evitare con cholestreol alto

Post di FIORENZA MONTANARI aggiornato: 2012-03-28

Si dovrebbe evitare certi cibi se hai il colesterolo alto. Elevato colesterolo nel sangue può portare a problemi di salute come le malattie cardiache, infarto e ictus , secondo l' American Heart Association . Fare scelte alimentari sane mancherà di tenere il colesterolo sotto controllo , e diminuire la quantità di colesterolo cattivo e aumentare la quantità di colesterolo buono nel sangue.

Colesterolo alto

Evitare di fegato , rene e carne di altri organi , tuorli d' uovo e prodotti caseari ricchi di Grassi . Naturalmente essi contengono elevate quantità di colesterolo , secondo il National Cholesterol Education Program .

grassi saturi

Carni e prodotti lattiero-caseari contengono grassi saturi . Il burro di cacao e gli oli tropicali, come olio di cocco, olio di palma e olio di palmisti , contengono grassi saturi . I grassi saturi sono la principale causa alimentare di elevato colesterolo nel sangue , secondo l' American Heart Association .

grassi trans

Evitate i cibi che contengono grassi trans o una lista " parzialmente idrogenati " tra gli ingredienti . I grassi trans sollevare LDL , che sono i livelli di colesterolo cattivo , ma HDL basso , i livelli di colesterolo buono , secondo Harvard pubblicazioni Salute . Cibi come la torta confezionata mix , la polvere si mescola , ciambelle , dolci , fast food e della margarina spesso contengono grassi trans . Molte aziende hanno passati a soluzioni alternative trans-free , ma non alcuni ristoranti e catene di fast -food .


Previous:elenco di carboidrati digeribili lentamente Next:come le donne avere un pacchetto di sei veloce ?



Commenti

User: Pwd: Code:
change